Riešutų ir džiovintų vaisių mišinys

Kiekvienas riešutas savyje slepia ypatingąsias savybes, todėl besirūpinantiems savo sveikata rekomenduojama per dieną suvalgyti saujelę skirtingų riešutų. Migdolai padės aprūpinti organizmą kalciu – vienu svarbiausių mineralų, būtinu visoms gyvybinems funkcijoms palaikyti. Juose taip pat gausu širdžiai ir kraujotakos sistemai būtino magnio bei kalio. Norintiems praturtinti mitybą baltymais į racioną būtina įtraukti lazdynų riešutus. O anakardžiai – tikras lobis tiems, kuriems trūksta geležies. Geležies anakardžiuose beveik tiek pat kaip ir mėsos produktuose!

Skonių įvairovei ir gerai savijautai šiame rinkinyje taip pat rasite džiovintų uogų – saldžiųjų Jumbo razinų ir švelnia rūgštele išsiskiriančių džiovintų spanguolių.

NAUDINGAS PATARIMAS: prieš valgydami riešutus, kelias valandas pamirkykite juos vandenyje. Mirkydami riešutus pažadinate juose gyvybę, tad organizmas lengviau įsisavina naudingąsias jų savybes. Ypatingai atkreipti dėmesį į šį patarimą turėtų tie, kuriems riešutai sutrikdo virškinimą bei sukelia sunkumo jausmą.

Geriausia leisti riešutams pamirkti per naktį – 8-12 valandų, tačiau jeigu skubate, užteks pamerkti riešutus bent kelioms valandoms. Pamirkę riešutus juos perplaukite švariu vandeniu ir skanaukite!